تو اینجا هستی (کشف جادوی لحظه حال)

از مشغله‌های فکری، از حسرت گذشته و ترس آینده رها شو. تیک نات هان، راهب پرآوازۀ ذن، در این کتاب با تأکید بر قدرت ذهن‌آگاهی برای تغییر و تحول در زندگی، جوهرۀ اندیشه و تعلیم شرق را در اختیارتان قرار می‌دهد. او توضیح می‌دهد: «ذهن‌آگاهی بهانه یا فرار نیست، به‌معنای اینجا بودن است، حی و حاضر و کاملا زنده. ذهن‌آگاهی ، آزادی واقعی است و بدون این آزادی، شادی و خوشبختی وجود نخواهدداشت.» این کتاب طیف وسیعی از روش‌های ساده و مؤثر برای پروش ذهن‌آگاهی، از جمله آگاهی از تنفس و راه رفتن، عمیق گوش دادن و صحبت کردن ماهرانه را ارائه می‌دهد. همچنین رهنمودهایی را برای تسکین دردهای عاطفی و تجلی عشق و شفقت واقعی در روابطمان با دیگران مطرح می‌کند. این کتاب ساده، صمیمی و به‌طرزشگفت‌انگیزی قدرتمند، قلب مسیربودایی را آشکار کرده و کمک می‌کند تا بدون توجه به شرایط متغیر زندگی، با شادی و شگفتی حاصل از زنده‌ بودن، ارتباط برقرار کنید.